하루에 카페인 섭취량 어느정도가 적당한가요 ??

하루에 카페인을 너무 많이 먹는것같아서요 점점 건강도 안좋아지는 느낌이

들고 해서그런데 하루에 카페인 섭취량 어느정도가 적당한가요