안구 건조증이 잇어서 온열안대를 샀습니다

Question

성별

남성

나이대

30대

온열 안대는 몇도로 유지 해주는게 좋을까요

온도 측정기가 없다면

체감상 온열 안대의 상태를 어떻게 체크해서 사용하는게 좋을까요

예를들어 눈에 닿앗을 때 어떻다

아니면 손으로 만졌을 때 어떻다

아날로그 방식으로라도 해서요

Answer 1

온열안대는 안구건조증, 특히 마이봄샘 기능저하형에서 눈꺼풀 기름 분비를 돕는 목적이므로 온도와 체감 기준이 중요합니다.

권장 온도는 약 40-45도 범위입니다. 이보다 낮으면 효과가 부족하고, 45도를 넘으면 눈꺼풀 피부 화상이나 각막 자극 위험이 있습니다. 임상적으로는 5-10분 정도 유지하는 것이 일반적입니다.

온도계를 사용하지 않는 경우의 아날로그 기준은 다음과 같습니다. 손등이나 손목 안쪽에 먼저 대었을 때 따뜻하지만 “뜨겁다”는 느낌이 없어야 합니다. 손에 10초 이상 올려두어도 불편하지 않은 정도가 적절합니다. 눈에 올렸을 때는 따뜻하고 편안하다는 느낌이 들고, 따끔거리거나 화끈거리는 느낌이 있으면 즉시 중단해야 합니다. 눈을 감은 상태에서 자연스럽게 온기가 전달되되, 반사적으로 눈을 찡그리게 되면 과열로 판단합니다.

전자식 온열안대라면 처음에는 가장 낮은 단계로 시작해 반응을 확인하는 것이 안전합니다. 사용 중 졸거나 장시간 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 하루 1~2회 정도가 보수적인 사용 범위입니다.

추가로 원하신다면 온열안대 효과가 떨어지는 경우 고려할 수 있는 다른 치료 방법이나, 마이봄샘 관리에 도움이 되는 생활습관도 정리해드릴 수 있습니다.