야간 근무를 하고있는데 일을 마치고 불면증이 심해요

야간근무를 최근 시작했는데 일을 마치고 아침이면 잠이 안옵니다 ㅠㅠ 그러고 오후에 잠깐 잠들고 다시 밤이 되면 잠이 안와서 새벽에 잠들어요ㅠㅠ 좋은 방법이 없을까요