질문 그대로 아간 일하고 집에들어와 아침에 잠 이 오지 않아 걱정 입니다
잠을 자야 또 야간에 일을 나가는데 잠을 잘 못자서 매번 피곤 합니다
숙면을 취할수 있는 좋은방법알려 주세요?
안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 야간일을 하다보면 수면 패턴이 바뀌어 힘듭니다. 그래도 최대한 어둡게 해놓으세요
안녕하세요. 심각한늑대26입니다.저도 야간일을 많이 했어요.일하면서 커피는 피하고 물을많이먹고 퇴근하면 아침먹고 족욕을하면 많이 좋아요.
