마음이 불안할때 손톱을 자꾸 물어뜯는데 어떻게 해야할까요..?
마음이 불안할 때 손톱 물어 뜯는 방법말고 다른 마음을 안정 시킬 방법이 없을까요...? 어렸을 때부터 물어 뜯어서 습관이 되서 고치기 더 어려운 것 같아요ㅠㅠㅠ아 손톱뿐만 아니라 입술도 맨날 뜯어요...방법이 없을까요..?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.세살버릇 여든간다 라는 말처럼
무의식적으로 손톱 뜯는 행동은 나쁜 버릇입니다.
제때에 저지하지 않으면 커서도 까지 물어뜯게 됩니다.
최대한 본인이 인지할 수 있도록 하는게 중요하기 때문에
무리한 방법보다는 주위 주변에서 손등을 탁 쳐주면서
손톱을 뜯고 있다고 못하게 애기해주는게 효과적입니다.
강하게 나무라하고 충고도 해 주셔도 됩니다.
아주 고약하고 고치기 어려운 습관이기 때문에 계속
방치 할 경우 틱처럼 변하게되고 통제할 수 없게 됩니다.
세균이 들어가면 더 상처를 입히게 될 수있습니다.
딱히 다른 방법보다는 못하게 강하게 어필해주는게
가장 효과적이라고 생각이 듭니다.
지금은 힘들고 속상 하시겠지만 강하게 마음갖고
주변 가족분들과 함께 노력해서 건강한 생활을
개선해 나가가시길 바랍니다.