아이스아메리카노 같은 산미가 강한 음료를 마시면 살이 빠지나요?

Question

아이스아메리카노 같은 산미가 강한 음료를 마시면 살이 빠지나요? 원래 식초 다이어트가 있는것처럼 산미가 강한 음료를 마시면 변비나 다이어트 도움이 많이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아이스아메리카노와 같이 산성도가 높은 음식을 섭취한다고하여서

체중감량에 직접적인 영향을 미치는 것은 아닙니다.

오히려 과도하게 섭취하였을시 속쓰림, 위장장애 등을 유발할 수 있으니 유의하세요

Answer 2

아이스 아메리카노와 

같은 음료는 칼로리가 낮고 카페인 등의 성분으로 인하여, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 단순히 이러한 음료를 마신다고 해서 체중이 빠지는 것은 아니며, 산미가 강한 음료가 소화에도 도움을 줄 수 있지만, 변비 해소에 직접적인 효과는 개인차가 있습니다. 식초 다이어트처럼 특정 음료가 다이어트에 효과적이라는 과학적 근거는 부족합니다. 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 다이어트에 더 중요하다는 점을 기억해야 합니다.