안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
위와 같이 다가오지 않은 먼 미래에 대한 걱정이 있는경우
미래의 것을 그려보는것보다 바로 앞에 있는 일을 계획하고 처리하는게 좋습니다
단기적으로 나를 위한 목표를 만들고 그것을 실행하면 좋습니다.
흔히 우리가 걱정하는 미래는 무언가 준비되지 않고 잘되지 않을불안함으로 생길수있습니다.
그렇기에 아직 정해지지 않은 것을 생각하면 당연히 스트레스가 오고 불안이 올수있습니다.
그렇기에 바로 앞에 있는것부터 하다보면 스스로 준비되어가고 있다는 인지가 생겨 조금 이런 불안감을 줄일수있을겁니다.
(미래의 10에 대해서 생각하는것보다 바로 앞에 있는 1을 함으로써 1이 계속쌓이다보면 10이 될것이니 먼저 앞에 있는것부터 바라보면 좋겠습니다)