영양제 구매할 때 필수적으로 봐야 할 성분
영양제를 구매할 때 말인데요
보통 몸 건강을 위해서 구매할 때 어떤 영양소를 포함 하고 있는지 체크 해야 하나요?
영양성분이 적힌게 너무 많아서요
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1개의 답변이 있어요!영양제를 구매할 때는 개인의 건강 상태, 연령, 성별, 식습관 등에 따라 필요한 영양소가 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 몸 건강을 위해 확인해야 할 주요 영양소는 다음과 같습니다:
비타민: 비타민은 체내에서 다양한 기능을 수행하며, 대표적으로 비타민 A, B, C, D, E, K가 있습니다. 이들 비타민은 항산화, 에너지 생성, 신경계와 면역계의 건강 등에 중요한 역할을 합니다.
미네랄: 미네랄은 뼈와 이를 구성하는 성분, 신경 및 근육 기능, 신체의 수분 균형 등에 필요합니다. 대표적인 미네랄로는 칼슘, 마그네슘, 아연, 철, 구리, 셀레늄 등이 있습니다.
오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 심장 건강과 뇌 기능에 도움이 되며, 염증 반응을 줄이는 데에도 효과적입니다. EPA와 DHA가 대표적인 오메가-3 지방산입니다.
단백질: 몸의 세포와 조직을 구성하는 주요 성분으로, 근육 성장과 회복, 면역 체계 강화에 중요합니다.
항산화제: 비타민 C, E, 셀레늄 등 항산화 성분은 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 막는 데 도움이 됩니다.
섬유질: 장 건강을 개선하고 식욕 조절에 도움을 주는 영양소입니다.