콜라나 사이다같은 탄산음료에는 아예 영양성분이 없나요?

콜라나 사이다, 환타 같은 탄산음료를 자주 마시는 편인데요.

듣기로는 탄산음료가 정말 몸에 안좋다고 하는데

몸에 안좋은 영양성분으로는 뭐가 있나요?

좋은 영양성분은 없나요?