운동도하고 호신술도 배울겸하는데 어떤 운동이 좋을까요?

운동도하면사 몸도키우고 호신술도 배우고 하기 좋은 무술이나 운동은

어떤 것들이 있나요?

평소에 체력도 약하고 야외활동을 좋아하지 않는편이라 이번에 한번 배워보고 싶네요.