비타민c 1000mg을 복용하려는데요

Question

매일 아침과 저녘에 한알씩 먹어도 부작용같은거 없을까요?

비타민c를 날마다 복용하면 부작용이 있을수 있다는 걸 어데선가 본거같거든요.

요즘 몸이 웬지 모르게 피곤해서 아침저녘으로 먹었더니 좀 덜 피곤하드라고요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민씨 천미리 하루 두알은 매우 과한것은 아니니 몸에 반응이 괜찮았다면 그대로 유지하셔도 좋겠습니다.

비타민씨는 산성이니 속쓰림에는 유의하시고 속쓰리면 식사직후에 드세요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.

하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만

비타민 씨의 경우 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 식후복용을 권장드리며 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

매일 아침과 저녘에 한알씩 먹어도 관찮습니다.

다만 위가 나쁘신 분들은 위가 안좋아 질수가 있으므로 주의를 해서 드셔야 합니다.

피로회복에도 도움이 되고 감기예방에도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
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비타민C 메가도스는 성인 하루 권장량인 100mg을 훨씬 웃도는 1000mg에서 심지어 10000mg 이상까지 비타민C를 복용하는 요법입니다. 정확한 기준 용량, 기준 복용일은 없습니다.

메가도스시 개인에 따라 속쓰림 등 위장장애가 나타날 수 있습니다. 비타민C의 경우 필요이상의 복용량은 소변으로 배설된다고 알려져 있으므로 참고부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김종훈 의사 / 약사입니다.
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아침과 저녁에 먹는 용량이 얼마나 되는지 확인해보시기 바랍니다. 비타민C는 일정 섭취량을 넘도록 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

과다 복용 시 생기는 부작용은 복용량에 비례해 증가합니다. 국내 비타민C 섭취 기준을 살펴보면 결핍증을 예방하는 성인의 권장섭취량은 100mg, 상햔량은 2000mg으로 정해져 있습니다. 하루 2000mg 이상의 비타민C를 섭취하면 설사 ,속 쓰림 ,복통 ,두통 ,발적 등의 부작용 발생 위험이 커집니다.

신장결석의 위험도 있습니다. 비타민C가 우리 몸에 들어오면 대사과정을 거쳐 수산으로 바뀌는데, 수산은 신장결석을 유발하는 인자입니다. 비타민C를 많이 섭취하면 콩팥에서 수산이 축적돼 신장결석이 생길 수 있습니다. 수산결석이 있었던 사람이 비타민C를 1000mg 이상 복용하면 재발 확률이 40% 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 신장결석이 있거나 위염, 속 쓰림 증상이 있는 사람은 고용량 비타민C 영양제 섭취를 피하고, 섭취 시에는 식사 직후에 하는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
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비타민c의 하루섭취 상한치는 2000mg정도이므로

아침저녁으로 1000mg을 한알씩 드셔도 큰 문제는 없을 가능성이 높습니다.

하지만 한알정도만 먹어도 비타민c로 얻을 수 있는 이득은 거의 다 얻을 수 있기에 한알만 드시는 것을 추천드리고 싶너요

보통은 하루2000mg 섭취시 큰문제는 없지만 사람에 따라서는 요로결석이 생긴다던가 속이쓰리다던가 설사가 나온다던가 등등의 부작용이 있을 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 과량으로 복용하시더라도 남는 용량이 소변으로 배출되기 때문에

크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

비타민C는 언제 복용하셔도 상관없지만 간혹 위가 약하신 분들은 공복에 복용시에 위장장애가 생길 수 있으니

이 경우에는 식후에 복용하시길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 하루에 1000-2000mg 복용하는 것은 괜찮습니다.

-비타민C의 경우 하루 권장 복용량이 1-2000mg입니다. 아침에 한알 저녁에 한알 먹어도 괜찮습니다. 다만 공복에 먹으면 속이 아플 수 있어 식후에 드시는 것을 권유드립니다.

-하루에 2000mg 초과하여 드시는 것은 권유드리지 않습니다. 너무 과량 먹으면 신장결석의 위험성이 커집니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

-

Vitamin C 복용 시 속쓰림 등의 위장증세가 흔히 일어날 수 있으므로

가급적 식사 후에 복용하시길 권장드리며,

현재 복용 계획과 같이 하루 2정 (2,000mg) 정도면 충분히 고함량이니 추가로 복용할 필요는 없을 것으로 판단합니다.

수용성 제제이기 때문에 과량으로 복용하셔도 체내에서 사용될 만큼 사용된 후 잔량이 소변으로 배설되며,

신장 기능이 떨어지는 경우 신장 결석 등이 발생할 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 C의 경우 하루 상한량이 2000mg 정도로 상한량 범위 내에서 복용하신다면 부작용 위험으로부터 피하실 수 있다고 생각합니다. 간혹 메가도스를 맹신하시어 근거없이 무작정 고용량을 드시는 분들도 많으나 그에 따른 부작용도 수반되기 때문에 적절한 용량 범위내에서 복용하시는 것을 권합니다.

질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다:)

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C를 매일 1,000mg 섭취하는 것은 큰 문제가 안됩니다.

비타민C는 산성이므로 위장장애를 일으킬 수 있어 식후 복용하시면 좋습니다.

메가도즈요법은 별로 추천드리고싶진 않습니다.

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C를 과량 드시게 될 때 속이 메스껍고 설사가 날 수 있습니다

그럴 땐 저함량 비타민C나 천연 아세로라로 챙겨드시는 게 좋고

그렇지 않다면 수용성 물질이기 때문에 과량 복용하셔도 괜찮습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 13

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

비타민C의 경우 수용성 비타민으로서 과량 복용 시 체내에서 배설되게 됩니다.

하지만 비타민C의 경우 동맥경화의 위험성 또한 있기 때문에

천연 비타민C를 복용하는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 14

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C 1000mg는 하루 2회 복용해도 사람에 따라선

크게 고함량이 아닙니다. 오히려 메가도즈로 3000~6000mg까지도

복용하시며 위장장애나 설사 등 부작용이 있다면 용량을 줄이시는 게 좋구요

답변이 도움되셨길 바랍니다