천천히 걸을 때는 괜찮은데 빨리 걸으면 무릎에서 뼈가 부딪히는 소리가 들립니다.
평소 통증은 없는데 원인과 대처 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
슬개-대퇴 증후군의 가능성이 있습니다.
슬개뼈와 대퇴골이 맞닿는면이 마찰이 생기는 현상으로 내측 대퇴사두근이 약해져서 발생합니다.
이 근육을 강화하는 방법은 semi squat라고 해서 반만 앉는 스쿼트 운동을 해주시면 됩니다.
무릎을 45도만 굽히는 스쿼트입니다.
