크로스핏 초보자가 부상 없이 운동하는 방법이 있을까요??

Question

크로스핏이 체력 향상에 좋다고 해서 시작하려고 하는데, 부상 위험이 높다고 들어서 걱정입니다. 초보자가 부상을 예방하면서 안전하게 크로스핏을 즐길 수 있는 방법이 무엇인지, 그리고 초반에 추천하는 운동 루틴도 알려주세요.

Answer 1

크로스핏 초보자가 운동을 할 때 부상을 예방하기 위해서는 충분한 운동 전 스트레칭이 필수이고 중간중간 휴식을 취하는 것이 필요합니다.