아이가 어떻게 해야 채소를 먹을수 있게 할수 있을까요?

Question

안녕하세요. 6살 된 아이를 키우고 있는데요. 채소는 입에도 안 대고 음식에 항상 채소가 있나 없나 확인하고 먹을 정도로 채소를 안 먹고 편식을 하는데요. 어떻게 해야 채소를 먹을수 있게 할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

채소를 잘게 썰여서 아이가 인식하지 못하도록 넣어서 요리를 해주시는게 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

채소를 전부 가려내는 경우에 먹이는 방법은

여러가지 채소를 푹 삶은 국물에 면이나 우동, 밥을 말아서 먹이면 좋을듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

6세 아이가 채소를 먹지 않으니 걱정이 되겠습니다.

편식 지도를 하기 위해서는 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동(주먹밥, 볶음밥, 유부초밥, 꼬마김밥, 김밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

이럴 때 참 고민이 되실 텐데요. 지금 아이처럼 채소를 극심하게 편식을 하는 경우, 보통 아이들이 먹지않는 음식 대부분은 직접 맛보지 않은 경우가 많습니다.

단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도있습는데요. 그렇기때문에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

식판을 사용해보시는것도 좋습니다

정량으로 배식하여 식단을 구성하는것도 아이가 골고루 먹는데 도움이될수있을것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

식단구성시 채소위주로해주시고

안먹으면그냥두시고

간식은주지마세요

며칠만하면 좋아질수있답니다

Answer 7

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

야채를 잘 먹이게 하기 위해서는 요리를 해 보는 것은 어떨까요?

아이와 요리를 하게 되면 다양한 음식 재료들과 친해질 수 있는 계기가 되며,

또한 성취감과 자존감이 올라갑니다

Answer 8

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

갖은 야채를 잘게 다져서 동그랑땡 요리를 해서 먹이는 것은 어떨까요?

국을 끓일때도, 육수 보다는 채수를 넣어서 하기 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이에게 편식을 하면 안되는 이유에 대해 정확한 설명을 해주시는 것이 먼저 입니다.

그리고 음식을 골고루 섭취해야 하는 이유와 편식을 함으로써 우리 몸에 안 좋은 영향을 미치는 이유가 무엇인지에 대해서도 잘 알려주도록 하세요.

또한 아이가 편식하는 음식으로 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시는 것도 도움이 되겠습니다.