아주머니 들이 자주하는 훌라후프 같은 경우에는 어떤 운동 효과가 있는가요

Question

훌라후프 같은 경우에는 여러가지 종류가 있는것 같더라구요 그리고

대부분 여성분들이 자주하는 운동으로 알고 있는데요 훌라후프

운동을 하면 어떤운동이 되는지요

Answer 1

훌라후프는 주로 허리와 복부에 효과가 있습니다. 훌라후프를 돌리는 동작으로 인해 복부 근육과 허리 근육이 자극되어 강화되고, 체지방이 감소하는 효과가 있습니다. 또한, 훌라후프를 돌리는 동작으로 인해 골반 근육도 자극되어 강화되는 효과가 있습니다. 따라서, 훌라후프를 통해 복부, 허리, 골반 근육을 강화하고 체지방을 감소시킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요
훌라후프를 돌리게 되면 코어 근육을 강화시킬 수 있습니다. 또한, 유산소 운동에 해당되므로, 체지방 감소 및 심폐 기능이 향상 될 수 있어요. 허리 라인 만드는데 좋은 운동이기도 합니다.

Answer 3

안녕하세요

전반적으로 훌라후프는 허리와 허벅지 상체 이렇게 가볍게 계속 칼로리를 소모하는 유산소 운동이라고 보시면됩니다

다만 상당히 가벼운 운동이라 오랜시간 해야하고요

Answer 4

질문에 답변드리겠습니다.

훌라후프는 복부 중심의 근력 운동 + 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 효과적인 운동입니다. 참고하세용!!