우유를 좋아해서 많이 마시는 편인데 우유도 너무 많이 섭취하면 몸에 좋지 않다고 하더라구요.
우유 하루 권장 섭취량은 얼마인지 궁금합니다.
안녕하세요. 냉철한잉어245입니다.
하루 우유 권장 섭취량은 영유아 400ML, 청소년 600ML, 성인 400ML입니다.
안녕하세요. 기분좋은숫사슴35입니다.
성인의 경우 하루 1컵(200㎖), 성장기 어린이나 임산부는 2컵 이상(400㎖) 마시는 것이 좋습니다.
한국인의 1일 영양권장량에서 가장 부족되는 영양소가 칼슘으로 나타났는데 우유 100㎖에는 약 108㎎의 칼슘이
들어 있습니다.
안녕하세요. 훤칠한나팔새128입니다.19세에서50세까지남 여1000m청소년들은1300m70세이상1200m
안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.
우유 하루 권장량은 성인 기준 200ml~500ml 정도 되니 참고하시면 되겠습니다.
우유자조금 관리위원회에서 추천드리는 성인 우유 하루 권장량은 400ml 정도가 됩니다.
