우유 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?

우유를 좋아해서 많이 마시는 편인데 우유도 너무 많이 섭취하면 몸에 좋지 않다고 하더라구요.

우유 하루 권장 섭취량은 얼마인지 궁금합니다.