쌀을 안먹으면 편두통이 생깁니다...평생

Question

저는 한끼이상 쌀밥을 먹어주지 않으면

편두통이 생깁니다

같은 성분인 떡도 안되고

같은 탄수화물인 밀가루 음식도 안됩니다

꼭 쌀로지은 밥을 먹어야 두통이 없습니다

저만 그러니까 식사자리가 불편하네요

이유를 좀 알고싶습니다

제 어머니도 그렇고 큰누님도 그렇습니다

Answer 1

질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.

말씀하신 현상은 유전이나 체질적 특성과 관련이 있겠습니다.

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쌀밥에는 다른 곡류나 가공 탄수화물과 다른 단백질 조성이 있습니다. 소량이지만 글루타민, 트립토판같은 아미노산이 뇌 신경전달물질인 세로토닌 GABA 합성에 관여하는데 이 균형이 두통 완화에 작용할 수 있습니다.

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쌀밥은 소화, 흡수 속도가 비교적 안정적이라 혈당이 완만하게 오릅니다. 반면에 떡이나 밀가루 음식은 혈당이 급격히 오르내리고 오히려 두통유발 요인이 되기도 합니다. 채질적으로 혈당 변동에 민감하시다면 쌀밥이 완충제 역할이 되겠네요.

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현미나 잡곡을 섞지 않아도 쌀에는 소량의 비타민 B와 미네랄이 있습니다. 특히 비타민B1 티아민은 신경 안정과 편두통 완화에도 관련이 깊답니다. 밀가루 가공식품은 정제 과정에서 이런 성분은 거의 사라집니다.

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장내 세균은 곡물별로 다른 반응을 보이기도 합니다. 쌀을 섭취했을 때만 특정 미생물이 활성화되니 신경계와 연결된 대사물질인 단쇄지방산, 세로토닌 전구체를 만들어낼 가능성이 있습니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 조금 특이한 케이스로 보여지는데요

밀가루와 같은 다른 탄수화물의 흡수 능력이 떨어져서 영양분이 잘 흡수가 안되는 경우를 의심할수 있답니다.

현미를 드셔도 편두통이 있다면 조금 많이 특이한 케이스가 될것 같스비낟.

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

쌀에는 비타민D라는 특정 영양소가 함유 되어 있어 편두통을 완화 시켜주는 역할을 합니다

또한 쌀은 혈을 안정 시켜 주고 편두통 예방에 도움이 됩니다

체질적으로 맞는 음식들이 있는데 쌀을 먹으므로 안 좋은 곳이 좋아진다면 자신한테 맞는 음식인 것 같습니다

무엇보다도 계속 편두통이 지속 된다면 전문의와 상의 하는 것이 적절 하다고 생각합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

쌀에 포함된 특정 탄수화물이 다른 곡물이나 밀가루와 다르게 혈당을 빠르게 올리고, 이는 편두통을 유발할 수 있습니다. 유전적인 효소 결핍이나 혈당 반응 차이로 인해, 쌀을 먹지 않으면 두통이 발생할 수 있습니다. 쌀의 특정 성분이 가족 내에서 공통적으로 영향을 미치는 것으로 보이며, 이를 피하려면 혈당 조절이 가능한 식사를 고려해 보시는 것도 권장드립니다.