팔뚝살은 왜이렇게 안빠지는 걸까요ㅠ

Question

저는 말랐을때도 팔뚝살은 많았거든요 지금은 살이 좀쪄서 보통 체격인데 유난히 팔뚝이 굵어보여 스트레습니다 팔뚝살 어떻게 관리하시나요

Answer 1

팔뚝살이 잘 빠지지 않는 이유는 유전적 요인, 체지방 분포, 근육량에 따라 다르며, 특히 팔뚝 부위는 지방이 축적되기 쉬운 곳이기 때문에 꾸준한 운동과 함께 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 근력 운동을 통하여 팔 근육을 강화하고, 유산소 운동으로 전반적인 체지방을 줄이며, 단백질과 섬유질이 풍부한 식사를 통하여 포만감을 유지하면서 효과적으로 팔뚝살을 관리할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

팔뚝에 근육이 없을경우 오히려 팔뚝살이 많이 보일 수 있으므로 팔운동을 하시길 권장드립니다.