식사 사 과식하는 습관 어떡하됴?

Question

식사 시에 과식하는 습관을 어떡하죠? 많ㅇ 먹으려고 먹는 건 아닌게 항상 식사를 끝내고나면 배가 너무 부르네요. 살도 찌면 안 되는데 어떻게 방지할 수 있을까요?

Answer 1

식사 기준의 맞는 그릇을 사용하세요.

항상 끼니때마다 정해진 양을 담을 수 있는 그릇에 음식을 드신다면 처음에는 부족하다고 느끼시겠지만

시간이 지나면 또 금방 적응되서 괜찮아지실꺼에요.