유산균은 별도로 영양제로 먹어야 하나요?

Question

안녕하세요

요즘 시중에 많이 접할수 있는 락토X이 있는대요

사람들이 유산균은 꼭 먹어야한다고 하는데 이런 영양제로 먹어야하나요?

음식중에는 유산균을 섭취할수있는 것들이 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

음식으로 유산균을 드시는 것은 김치나 발효음식을 드시면 되지만 유산균보다는 다른 맛들이 가미되어 있어서 유산균의 효능을 보기는 어렵습니다,