유산균은 꼭 챙겨먹어줘야 하나요??

요즘 유산균 제품들이 정말 많이 나오고 광고도 많더라고요 유산균을 꼭챙겨 먹어줘야 하나요? 그리고 유산균을 먹었을때 인체에 어떤도움이되나요?