가족성복합고지혈이 있어 약 복용 중입니다.
가족성복합고지혈이 있어 약 복용 중입니다.
LDL 중성지방이 높아 최근 부터 매일 마시던 커피를 끊고 마실차를 찾고 있습니다.
커피에 카페스테롤이 있다 하여 드립이나 알커피를 먹으려 하는데 혹시 녹차라떼나 티는 괜찮은건지 궁금해서 남깁니다.
혹시 몸에 좋은 차나 음료는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
고지혈증약을 복용하시는 것이라면 어느 정도의 식이에 의한 요소는
무시할 수 있습니다 음료에 너무 엄격해지실 필요는 없습니다
고지혈증에 좋다고 알려진 차나 음료를 일부로 드실 필요는 없습니다.
치료는 약을 드시는 것으로 충분합니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
고지혈증 관리를 위해 커피를 줄이고 건강에 좋은 차를 찾고 계신 것은 바람직한 시도라고 생각합니다. 녹차 라떼의 경우 녹차의 카테킨 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다고 알려져 있어 도움이 될 수 있습니다.
다만 라떼에 들어가는 우유와 당 함량이 높을 경우 포화지방과 칼로리 섭취가 늘어날 수 있으니 주의가 필요합니다. 가능하다면 무지방 우유를 사용하고 당 첨가를 최소화하는 것이 좋겠습니다.
고지혈증 관리에 도움이 되는 건강 음료로는 녹차(무가당), 허브티(캐모마일, 페퍼민트 등), 두유, 토마토 주스 등을 추천합니다. 이들은 항산화 물질과 불포화지방산이 풍부하며, 차분한 맛으로 만족감을 줄 수 있습니다.
아울러 규칙적인 운동, 식이요법, 금연 등 생활습관 개선과 의사 처방에 따른 약물 복용을 병행하는 것이 고지혈증을 안전하고 효과적으로 조절하는 데 필수적입니다. 건강 관리에 좋은 선택 하시길 기원합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
커피 내의 카페스테롤은 주로 에스프레소 방식으로 추출할 때 높은 양이 발견됩니다. 이는 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치에 영향을 줄 수 있으므로, LDL 수치를 관리하려는 경우 주의가 필요합니다. 반면, 드립 커피는 필터를 사용해 카페스테롤 같은 지질 성분이 대부분 제거되므로, 에스프레소나 무필터 커피보다는 나은 선택이 될 수 있습니다.
녹차는 항산화 물질인 카테킨을 다량 함유하고 있어 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 녹차 라떼는 우유가 함께 들어가는 음료이므로, 우유의 종류(전지우유, 저지방우유, 무지방우유 등)에 따라 포화지방 섭취량이 달라질 수 있습니다. 가족성복합고지혈증 관리를 위해서는 저지방이나 무지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다.
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