의료상담
보통 7시간의 수면시간을 강조하던데 어떤근거인가요?
나이
34
성별
남성
하루 수면시간을 보통 7시간으로 강조하던 얘기를 들었습니다. 사람마 다른건 당연하겠지만, 나름 어떤 근거가 있을거라 생각드는데 어떤이유일까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요.
이는 사람마다 차이가 심하기 때문에 반드시 하루 7시간 수면이 필요한 것은 아닙니다.
5시간만 주무시는 경우도 많으며 본인이 자는 시간 보다 많이 주무시는 경우 오히려
생리적인 문제가 발생할 수도 있습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
특별히 7시간만 중요한 것은 아니고, 말씀 적어주신 것처럼 사람마다 적정한 시간 피로가 없을 정도의 잠이 중요하겠습니다.
7시간일 필요는 없습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄