하루에 두 끼만 먹으려고 하는데 어떤 식단이 좋을까요?

제가 요즘 체중이 너무 심하게 불어나서 하루에 두 끼만 먹으려고 하는데요 적당한 칼로리에 다이어트에 좋은 식단이 어떤게 있을까요?