하루에 두 끼만 먹으려고 하는데 어떤 식단이 좋을까요?
제가 요즘 체중이 너무 심하게 불어나서 하루에 두 끼만 먹으려고 하는데요 적당한 칼로리에 다이어트에 좋은 식단이 어떤게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
체중이 불러 난다고 해서2끼만 드시는것은 다이어트에 큰 도움이 안됩니다.
차라리 균형적인 영양소 식단에 2끼 식단 칼로리를 3끼로 나눠서 드시는것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
하루 두끼를 드신다고 하시면 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 구성하여 드시길 권장드립니다
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