냉찜질과 온찜질의 차이는 뭔가요?

Question

나이

36

성별

여성

냉찜질과 온찜질의 차이는 뭔가요? 예를들어 목의 근육이 굳어있을때는 온열기로 풀어주고, 운동선수들이 경기후 무릎 같은 곳을 얼음으로 찜질하는 경우도 있는데요. 근육에 미치는 영향이 어떻게 차이가 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

특별한 차이가 있다기 보다는,, 일반적으로 급성 염증으로 인해 열감이 생길때는 열을 식혀주기 위해서 냉찜질을 하시는게 도움이 되겠습니다. 오래된 근육통이나 만성염증이라면 근육을 이완시키기 위해 온찜질이 도움 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

부상 직후 발생하는 열감, 부종과 같은 증상을 줄이기 위해 냉찜질이 필요하고, 하루 이틀 뒤엔 통증 조절을 위해서 온찜질이 필요한 편입니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 차호정 의사입니다.

냉찜질의 경우 보통 염증 반응을 줄여주는 효과를 가져오며, 온찜질은 근육을 이완시켜 주는 작용을 합니다.

격렬한 운동을 한 직후나 발목 등을 접지른 후에는 보통 냉찜질을 하게 되는데, 이는 염증반응을 줄여 붓기와 통증 감소의 효과를 보기 위한 것입니다. 문헌마다 조금씩 차이가 있긴 하나 냉찜질은 다친 직후 48-72시간 내에만 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 그 이후에는 온찜질을 하면서 근이완을 시켜 통증을 경감 및 운동능력의 회복을 기대할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

간략히 비교해보겠습니다.

냉찜질의 효과

염증 감소: 냉찜질은 염증과 관련된 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

통증 완화: 차가운 온도가 통증 수용체를 차단하여 통증을 줄일 수 있습니다.

출혈 감소: 냉기는 혈관을 수축시켜 출혈을 줄입니다.

초기 부상 관리: 일반적으로 부상 직후 24-48시간 이내에 냉찜질을 사용하며, 이는 추가적인 손상을 예방하고 회복을 촉진합니다.

온찜질의 효과

혈류 증가: 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키며, 이는 치유 과정에 필요한 산소와 영양분을 제공합니다.

근육 이완: 따뜻한 온도는 긴장된 근육을 이완시켜 뻣뻣함과 통증을 감소시킵니다.

대사 촉진: 온도 상승은 대사 활동을 증가시켜 조직의 치유를 촉진합니다.

만성 통증 관리: 장기간에 걸친 근육 통증이나 관절의 뻣뻣함에 사용됩니다.

냉찜질은 주로 부상 직후에 염증과 통증을 감소시키기 위해 사용됩니다.

온찜질은 부상이나 수술 후 회복 단계에서, 또는 만성적인 근육 긴장이나 관절 뻣뻣함을 완화하기 위해 사용됩니다.