변비에 탁월한 방법은 어떤 방법들이 있나요?

Question

원래 변비가 없이 하루에 한 번 이상은 변을 봤는데 요즘 들어서 며칠 한 번씩 변을 보는 것 같은데 변비에 좋은 습관이나 탁월한 방법에는 어떤 방법들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.

변비에 탁월한 방법으로는 물 200mL에 황산마그네슘 혹은 엡솜 솔트 1티스푼 (10-30 g)을 넣고 마시는 것이 좋다고 합니다.

또한 렌틸콩은 섬유질로 포장되어 있어서 변비를 완화하기 위한 식이요법으로 아주 탁월한 효과가 있다고 합니다.

황산마그네슘. 앱솜솔트는 대형마켓이나 온라인 쇼핑몰 또는 약국에서 판매합니다.

황산마그네슘 비료와 혼동하지 마세요

Answer 2

안녕하세요. 한비트입니다.

물과 채소를 많이 먹어야합니다. 섬유질이 많을 수록 변배에 도움이 됩니다! 고기 먹을 시 채소와 먹으세요! ㅎㅎ

Answer 3

안녕하세요. 7942입니다.

아침에 일어나서 미지근한 물한잔 드시고 과일섭취 많이 해주세요~아침에 일어나서 화장실가는 습관도 좋습니다~~

Answer 4

안녕하세요. 도르트문트주드벨링엄 NO.22입니다.

변비약을 드셔보시고, 변을 보실때 비데를 이용하시면 좋을것 같네요.