의료상담
10분씩 짧게 자는것은 좋나요?
성별
여성
나이대
23
공부할때 한번씩 잠이 오거나 밥 먹고나면 잠이 오는데
이럴때 10분씩 쪽잠을 자는게 몸이 좋나요?
나중에 더 피곤하지는 않을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
일반적으로 피로한 수험생이나 직장인의 경우 쪽잠을 잠시 자는 경우가 있습니다. 불면증을 예방하기 위해 30분을 넘기지는 않는 선에서 쪽잠을 자는 것이 좋습니다. 평소 불면증이 있을 경우에는 쪽잠을 피하는 것이 좋습니다.