등산을 시작할때 준비 운동에는 어떤 운동이 있나요?

등산을 시작할때 준비 운동에는 어떤 운동이 있나요?

등산을 처음에 시작 할때 준비 운동을 철저히 하라고 하시는데 준비 운동에는

어떤 운동을 잘 해줘야 할까요?