등산 시작하기 전에 크고 작은 부상을 방지하기 위해 준비 운동을 해야 할 것 같은데 보통 등산을 하기 전에 어떤 준비 운동을 하는지 궁금하네요
안녕하세요. 도로밍입니다.
등산 전에 심장발작과 다치는 것을 예방하기 위해서는 무릎과 발목을 풀어주는 맨손체조나 스트레칭 체조를 가볍게 해주는 것이 좋습니다. 또한 평지를 5~15분 정도 걸으면서 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
