등산 전에 할 수 있는 준비운동은 어떠한 것들이 있을까요? 그리고 준비운동을 통해서 등산 전에 스트레칭 해야하는 이유는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 남다른천산갑181입니다. 등산전에는 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜줘야합니다. 허리 및 무릎 스트레칭을 하세요.
안녕하세요. 운좋은당나귀195입니다.
스트레칭으로 발부터 머리가 마지막으로 스트레칭하시는게 가장 좋습니다
발목 무릎 허리 어깨 목 순으로 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 등산입구에 도착해서 간단하게 발목 무름 허리 손 어깨등 평소에 흔하게 하는 스트레칭을 해주면 좋다고 하더군요.
