등산을 시작하기 전에 준비운동을 해야할까요? 해야한다면 어떤 준비운동을 해야 등산 전 도움이 되는지 구체적인 방법을 알고 싶습니다!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산을 하기전에 스트레칭을 하시고 관절과 근육을 풀어주세요. 점핑잭을 50번정도하여 몸에 열을내고 올라가시면 됩니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산을 하기 전에는 근육들이 놀라지 않도록 준비 운동을 해주는 것이 좋습니다.
5~10분 정도 다리와 전신 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
감사합니다.
