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등산을 시작하기 전에 준비운동을 해야할까요? 해야한다면 어떤 준비운동을 해야 등산 전 도움이 되는지 구체적인 방법을 알고 싶습니다!
2개의 답변이 있어요!
하나둘셋넷
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산을 하기전에 스트레칭을 하시고 관절과 근육을 풀어주세요. 점핑잭을 50번정도하여 몸에 열을내고 올라가시면 됩니다
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안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산을 하기 전에는 근육들이 놀라지 않도록 준비 운동을 해주는 것이 좋습니다.
5~10분 정도 다리와 전신 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
감사합니다.