피로를 풀고 싶다면 개인적으로는
런닝과 웨이트를 병행하는 걸 추천드립니다.
유산소 운동만 해서는 몸의 근력을 유지하기 힘들고,
웨이트 운동만으로 피로 및 심폐 지구력 향상을 이뤄내기
힘듭니다.
그리고 런닝과 웨이트 운동 보다 중요한 건
'식습관'입니다
다시 한번 강조드립니다.
운동 자체 보다 피곤함과 직결 되는 것이
'식습관' 입니다.
혹시 정제 탄수화물 (밀가루,가공식품)
및 유제품이나 커피 등을 자주 섭취하고 계시지 않은가요?
중요한 건 운동을 많이 다양히 하는 것보다
위의 것들을 모두 끊고 장환경을 개선하는 게
피로 및 생활 활력 면에서는 더 좋습니다.
궁금한 사항 있으시면 더 물어봐도 좋습니다!