몸이 영 피곤한데 운동을 꾸준히 하는게 피로회복에 도움이 될까요?

Question

몸이 영 피곤한데 운동을 꾸준히 하는게 피로회복에 도움이 될까요?

운동 조금씩 하다가 바쁘다는 핑계로 안하고있네요 흑ㅜㅜ 체력도 길러야되는데

Answer 1

안녕하세요.

몸의 피로는 누적되는 경우가 많습니다.

체력소모가 생기는것이 첫번째이기 때문에 단백질성분이 많은 음식을 드셔서 체력보충을 하고

가볍게 조깅을 해서 폐활량을 높이고 전신에 땀이 약간 흐를정도로 매일 운동하고 샤워를 하면 매일 그 느낌으로

인해서 자신감과, 자존감등 생활에 활력을 얻습니다.

Answer 2

안녕하세요. 그것만알려주마입니다.

코로나 때문에 15키로 찌게 된 후

우울증도 왔었습니다

현재 2달간 헬스를 하고 있는데

안빠지는 등살이 깎이듯 살이 빠지고

하루를 보내는 마음도 훨씬 가뿐합니다

다만 저는 운동을 첫 시작하는 것이

너무 힘들고 버겁게 느껴져서

주변 사람에게 같이 가자고 부탁하기도

한약을 지어 먹거나 영양제를

오전과 낮에 챙겨먹고 있습니다

몸이 조금이라도 기력이 생겨야

운동도 할 수 있습니다

도움을 요청하거나 조금씩 무언가를

하신다면 건강해지실거예요

Answer 3

안녕하세요. 뉴아트입니다.

운동을 잘못 생각하는 분들이 많은데 운동은 만병 통치약이 아닙니다

몸이 영 피곤하다면 제대로 된 휴식을 취하는게 효과적일 때가 많습니다

우리 몸은 너무 정직합니다

제대로 쉬지 못했기 때문에 피로를 느끼고 체력이 떨어지는겁니다

피로회복을 원하신다면 잘먹고 잘자는게 가장 중요합니다

일단 피로회복부터 하시고 그 후 운동을 하시는게 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.

운동 중에서도 특히 스트레칭 운동은 뭉친 근육을 풀어주기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다. 그렇다고 너무 무리해서 하시면 관절이나 인대 부상 위험이 있으니까 운동 영상 찾아보시고 천천히 시작해 보시길 추천해요

Answer 5

안녕하세요. 향기로운집게벌레176입니다. 운동은 무조건 하셔야 합니다. 피곤하다고 보통 누워서 쉬는데, 운동을 해야지 피가 순환되고 에너지가 돕니다! 헬스든 수영이든 걷기든 하루 30분 운동 추천드립니다!