몸이 영 피곤한데 운동을 꾸준히 하는게 피로회복에 도움이 될까요?
몸이 영 피곤한데 운동을 꾸준히 하는게 피로회복에 도움이 될까요?
운동 조금씩 하다가 바쁘다는 핑계로 안하고있네요 흑ㅜㅜ 체력도 길러야되는데
안녕하세요.
몸의 피로는 누적되는 경우가 많습니다.
체력소모가 생기는것이 첫번째이기 때문에 단백질성분이 많은 음식을 드셔서 체력보충을 하고
가볍게 조깅을 해서 폐활량을 높이고 전신에 땀이 약간 흐를정도로 매일 운동하고 샤워를 하면 매일 그 느낌으로
인해서 자신감과, 자존감등 생활에 활력을 얻습니다.
안녕하세요. 그것만알려주마입니다.
코로나 때문에 15키로 찌게 된 후
우울증도 왔었습니다
현재 2달간 헬스를 하고 있는데
안빠지는 등살이 깎이듯 살이 빠지고
하루를 보내는 마음도 훨씬 가뿐합니다
다만 저는 운동을 첫 시작하는 것이
너무 힘들고 버겁게 느껴져서
주변 사람에게 같이 가자고 부탁하기도
한약을 지어 먹거나 영양제를
오전과 낮에 챙겨먹고 있습니다
몸이 조금이라도 기력이 생겨야
운동도 할 수 있습니다
도움을 요청하거나 조금씩 무언가를
하신다면 건강해지실거예요
안녕하세요. 뉴아트입니다.
운동을 잘못 생각하는 분들이 많은데 운동은 만병 통치약이 아닙니다
몸이 영 피곤하다면 제대로 된 휴식을 취하는게 효과적일 때가 많습니다
우리 몸은 너무 정직합니다
제대로 쉬지 못했기 때문에 피로를 느끼고 체력이 떨어지는겁니다
피로회복을 원하신다면 잘먹고 잘자는게 가장 중요합니다
일단 피로회복부터 하시고 그 후 운동을 하시는게 좋습니다
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
운동 중에서도 특히 스트레칭 운동은 뭉친 근육을 풀어주기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다. 그렇다고 너무 무리해서 하시면 관절이나 인대 부상 위험이 있으니까 운동 영상 찾아보시고 천천히 시작해 보시길 추천해요
안녕하세요. 향기로운집게벌레176입니다. 운동은 무조건 하셔야 합니다. 피곤하다고 보통 누워서 쉬는데, 운동을 해야지 피가 순환되고 에너지가 돕니다! 헬스든 수영이든 걷기든 하루 30분 운동 추천드립니다!
