건강보조식품 언제 먹어야 효과가 좋을까요?

Question

나이

49

성별

여성

멀티비타민, 루테인, 칼마디, 오메가3, lgg유산균, 여성유산균, 콜라겐, 보스웰리아 이렇게 먹고 있는데 문제는 식생활이 불규칙해서 먹는 시간이나 복용법이 엉망인데요

현재 유산균은 자기전이나 아침기상후 먹고 나머진 식사후에 한꺼번에 먹고 있는데 끼니별로 나눠 먹거나 같이 먹으면 안되는게 있는지 잘 모르겠ㅇ니서요

어떻게 먹어야 효과를 볼 수 있을까요?

그리고 피부알레르기가 없다가 생겨서 피부유산균을 먹으면 도움될까요? 근데 지금 두종류를 먹는데 한꺼번에 세종류를 먹어도 되는지.. 약먹고 물 먹는것만으로도 배가 부르네요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

멀티비타민, 루테인, 칼마디, 오메가3, lgg유산균, 여성유산균, 콜라겐, 보스웰리아

유산균은 아침에 공복에 복용을하고 나머지 영양제들의 경우 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 함께 다같이 복용을 해도 문제가 되지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

즉 지금처럼 많이 드시거나 불규칙하다면 나눠서 먹기보다는 식후에 한꺼번에 드시길 바랍니다. 해당 건강기능식품은 모두 한꺼번에 드시더라도 전혀 문제가 되지 않습니다. 따라서 식후에 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 한꺼번에 드시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

유산균 콜라겐은 흡수율이 낮아서 따로 공복에 드시는 것이 좋습니다.

나머지 영양제는 모두 권장량 식사 후에 드시면 됩니다.

취침전에 영양제 먹으면 위장움직여서 밤잠 방해할 수 있으니 취침전은 피하는 것이 좋습니다.

피부에 알러지 증상이 생겼으면 비타민D 2000IU 제품 구매해서 따로 드셔보시길 바랍니다. 피부유산균은 사실 크게 도움이 되지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

2가지 유산균은 되도록 아침공복과 자기전으로 나누어 섭취해주시는 것을 권장하며

나머지 영양제들은 같이 복용하셔도 됩니다.

또한 피부유산균을 추가하실때에는 현재 복용하시는 유산균 중 한가지를 중단하시고 보충해주시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요.

일단 건강기능'식품'이기 때문에 너무 스트레스를 받지 않고 복용하셔도 됩니다.

피부알러지는 영양제 때문일 수 있습니다. 추가하시는 것보다는 빼보는게 맞는것 같네요. 각각제품이나 함랑을 알 수 없어 중단을 뭘하는게 맞을지 판단이 힘드네요.

혹시 해외직구제품이 있다면 그걸 먼저 중단해보세요. 보통 1달 이내에 증상이 사라진다면 그것 때문일 겁니다.