건강관리
다이어트를 할 때 야채를 먹으면 더 살이 많이 빠질까요?
제가 요즘 다이어트 때문에 너무 스트레스 받는데요 아무리 적게 먹어도 살이 빠지지가 않는데 혹시 야채를 먹으면 살이 더 많이 빠질까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다양한 영양소와 미네랄이 풍부하게 함유된 야채들은 칼로리를 효과적으로 관리하면서도 몸에 필요한 영양을 공급합니다. 추천할 야채는 브로콜리. 시금치. 당근. 양파. 케일이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 야채를 많이
먹게 되면 쌀밥을 드시는것 보다는 칼로리가 적기 때문에 다이어트에 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
야채는 저칼로리이고 고영양소를 포함하므로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 영양소가 풍부한 야채는 포만감을 주고 칼로리 섭취를 줄여줄 수 있어 살이 빠지는 데 도움이 됩니다. 또한 식이섬유 함량이 풍부하여 소화를 촉진하고 대사를 촉진합니다. 그러나 단독으로 야채를 먹는 것만으로는 다이어트에 충분하지 않으며 균형 잡힌 식사와 운동이 함께해야 합니다.
