제가 요즘 들어서 다이어트를 엄청 열심히 하고 있는데요 그런데 살이 아무리 해도 빠지지가 않아요 식사를 거의 채소 위주로만 해야 하는 건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다고 해서 채소만 드시는 것은 다이어트 효과가 별로 없습니다 물론 일시적으로 살이 빠질 수 있지만 다시 요요 현상으로 원상복귀 될 가능성이 높습니다.
균형적인 식단으로 양을 줄여서 드시는 것이 훨씬 더 다이어트에 도움이 됩니다
안녕하세요. 김나연 영양사입니다.
아닙니다. 다이어트 시에도 본인에게 맞는 균형식을 드시면서 하셔야합니다.
탄수화물, 단백질, 지방, 채소군, 과일군, 우유군 모두 드셔야합니다~
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