변비 있는 사람은 어떤감을 먹어야 할까요?

감은 가을철에 나는 과일 중에서 맛있고 인기있는 과일중에 하나 입니다.그런데 잘못하면 변비에 걸릴수도 있어요 변비에 걸리지 않으려면 어떤감을 먹어야 할까요?