가을의 대표적인 과일인 감이 맛도 있고하는데 변비가 생겨요 어떻게 먹으면 좋을까요?

가을에 감을 많이 먹는데 감을 먹으면 변비가 생기네요 변비가 생기지 않게 먹는 방법 알고 싶구요 변비에 걸리지 않는 감도 있는지 궁금힙니다.