건강관리
면역력, 눈에 좋은 식단은 뭐가있나요?
안녕하세요
올해 서른살되는 남자 사람입니다
다름이 아니라 최근 안과에 갔다가 면역력이 좋지않아 헤르페스 각막염이 걸렸다고 진단 받았는데요
면역력과 눈에 좋은 음식은 뭐가 있을까요??
답변주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력에 도움이 되는 영양소로는 비타민C를 포함한 항산화 물질 이 도움이 많이 됩니다.
눈 건강에 도움이 되는 영양소로는 비타민A와 오메가3가 도움이 됩니다.
비타민C는 과일에 많이 들어 있으며,
비타민A는 당근, 양배추, 토마토 등에 들어 있고 오메가3는 등푸른생선 견과류에 많이 들어 있습니다.