비타민 B군을 오래 장기간으로 고함량 섭취시 부작용 우려때문에 최적섭취량을 지키려고 저함량을 알아봤는데요, 두가지 영양제를 격달로 섭취해도 괜찮을까 질문드립니다. 첫번째 사진은 성인용이여서 주4회 섭취하려고 하고요, 두번째 주황색 영양성분표 사진은 키즈용이여서 매일매일 2팩씩 복용하려고합니다.
두가지 영양제를 격달로 섭취해도 괜찮으나 현재 문의주신 제품은 너무 함량이 낮아 성인이 복용시 효과를 기대하긴 하 어렵습니다. 비타민 B군은 수용성 영양소로 과량 섭취해도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 안전합니다. 오히려 피로감을 개선하고 에너지 활성을 위해 고함량으로 복용하는 것이 좋습니다