족저근막염 인거 같은데 맞나요 ?

Question

공을 차다가 발을 한번 크게 밟혔었는데 정형외과 엑스레이 사진결과 이상이 없다고 해가지고 잘생활을 하다가 아침에 일어났을때나 오래걸을때, 활동을 크게 했을때 왼쪽 발목 아래가 아픈데 족저근막염이 맞나요 ?? 물리치료와 발목보호대 착용중입니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

족저근막염은 보통 발바닥의 통증을 동반하며 아침 첫발을 딛을때 통증이 심하고 이후 계속 활동하게 되면 증상이 완화되는 효과를 가지게 됩니다.

발목 바로 아래쪽이라면 족저근막염일 가능성이 약간 떨어져보이고 발목 아래로 해서 발뒤꿈치쪽의 통증이 있다면 족저근막염으로 볼수도 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

발목아래 발바닥의 통증이 있으신 것인지요?
발바닥 통증이 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.
통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다.

이러한 발바닥 통증의 예방방법은 다음과 같습니다.
-발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다.
-하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.
-실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다.
-매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다.
-달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다.
-무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.

아울러 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다.
이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.