물단식 10일후 보식기간 및 보식음식

Question

물단식을 10일 할려고하는데

비타민은 챙겨먹고있구요.

보통 단식기간 과 보식기간을 같게 한다고

들었는데 단식 10일하고 보식을 3일 하고

방어회를 먹으려고하는데 괜찮을까요?

회,고기 등 괜찮은지 외식을 해야할것같아서

10일 단식후 3일 보식해도되는지,

먹어도되는 외식 음식이 무엇이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 단식 기간이 조금 긴건 같아요

처음에는 1일 부터 시작을 해서 조금씩 늘려 나가시는것을 추천 드려요