하루에 3끼 양을 한 번에 먹는데 식단 괜찮을까요?
매일 밥 먹을 시간이 부족해서 하루 3끼 먹을 양의 한 번에 다 먹는데 괜찮을까요?
평균적으로 밥 3공기, 라면 1개, 계란 후라이 2개, 소세지 작은 8개, 고기만두 5개, 물 1L 이렇게 먹는데 식단 밸런스나 영양적으로 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한번에 식사를 다 하게되면 과도한 탄수화물 섭취로 인해 인슐린 분비가 증가하고
그결과 탄수화물이 체지방으로 전환되기 쉽습니다.
가급적 식사횟수를 2회로 늘리는것을 추천해드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 세끼량을 한꺼번에 먹는다면
기본적으로 문제가 많이 생길 수 있습니다.
되도록이면 시간 맞춰서 적당히 드시길 권해드립니다
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