하루에 3끼 양을 한 번에 먹는데 식단 괜찮을까요?

Question

매일 밥 먹을 시간이 부족해서 하루 3끼 먹을 양의 한 번에 다 먹는데 괜찮을까요?

평균적으로 밥 3공기, 라면 1개, 계란 후라이 2개, 소세지 작은 8개, 고기만두 5개, 물 1L 이렇게 먹는데 식단 밸런스나 영양적으로 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

한번에 식사를 다 하게되면 과도한 탄수화물 섭취로 인해 인슐린 분비가 증가하고

그결과 탄수화물이 체지방으로 전환되기 쉽습니다.

가급적 식사횟수를 2회로 늘리는것을 추천해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 세끼량을 한꺼번에 먹는다면

기본적으로 문제가 많이 생길 수 있습니다.

되도록이면 시간 맞춰서 적당히 드시길 권해드립니다