건강관리
하루에 3끼 양을 한 번에 먹는데 식단 괜찮을까요?
매일 밥 먹을 시간이 부족해서 하루 3끼 먹을 양의 한 번에 다 먹는데 괜찮을까요?
평균적으로 밥 3공기, 라면 1개, 계란 후라이 2개, 소세지 작은 8개, 고기만두 5개, 물 1L 이렇게 먹는데 식단 밸런스나 영양적으로 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한번에 식사를 다 하게되면 과도한 탄수화물 섭취로 인해 인슐린 분비가 증가하고
그결과 탄수화물이 체지방으로 전환되기 쉽습니다.
가급적 식사횟수를 2회로 늘리는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 세끼량을 한꺼번에 먹는다면
기본적으로 문제가 많이 생길 수 있습니다.
되도록이면 시간 맞춰서 적당히 드시길 권해드립니다