제가 비만인데 음식조절을 해야되는데 성인기준 하루 적당한 섭취 칼로리는 어느정도인가요??
음식조절을해야되는데 적당한 칼로리를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 잡학박사입니다.
성인남성은 2000kal
성인 여성은 1800kal
기본적으로 살아가는데에 최소 칼로량입니다
최소 칼로리를 지키지 않으면 어지러운 빈혈 증상이 생길 수 있습니다
현생이 아무리 바쁘셔도 최소한의 칼로리는 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 밝은물수리122입니다.
보통 일반 성인 기준 하루 권장 칼로리는1,800~2,000Kcal 이라고 합니다.
안녕하세요. 꾸준한오릭스256입니다.
보통 성인남성이 2천칼로리
여성이 1800칼로리정도로 알고있습니다
이건 평균이고요 사람마다 기초대사량이 틀리기 때문에 정확하게 말할수는 없습니다
운동선수같은경우에는 하루칼로리 소모량이 엄청나기때문에 만카로리를 섭취해도 다 소모하는 경우도 있습니디
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