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성인기준 하루 섭취 칼로리는 어느정도가 적당한가요??
제가 비만인데 음식조절을 해야되는데 성인기준 하루 적당한 섭취 칼로리는 어느정도인가요??
음식조절을해야되는데 적당한 칼로리를 알고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잡학박사입니다.
성인남성은 2000kal
성인 여성은 1800kal
기본적으로 살아가는데에 최소 칼로량입니다
최소 칼로리를 지키지 않으면 어지러운 빈혈 증상이 생길 수 있습니다
현생이 아무리 바쁘셔도 최소한의 칼로리는 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 밝은물수리122입니다.
보통 일반 성인 기준 하루 권장 칼로리는1,800~2,000Kcal 이라고 합니다.
안녕하세요. 꾸준한오릭스256입니다.
보통 성인남성이 2천칼로리
여성이 1800칼로리정도로 알고있습니다
이건 평균이고요 사람마다 기초대사량이 틀리기 때문에 정확하게 말할수는 없습니다
운동선수같은경우에는 하루칼로리 소모량이 엄청나기때문에 만카로리를 섭취해도 다 소모하는 경우도 있습니디