대파의 효능 및 적정 섭취 방법을 알고 싶습니다.
최근 먹는 음식의 영양성분에 관시을 많이 기울이고 있습니다.
오늘은 외식 중 곰탕을 먹는중 엎에 첨가해 먹는 채소 중 파가 있어서 다른때와는 다르게 듬뿍 넣어 먹었더니 와이프가 왜 이리 맛없게 파를 많이 먹냐고 핀잔을 주더라고요. 파가 몸에 좋다고 응대했는데, 사실 파의 효능이나 적정 섭취량을 아는봐가 없습니다.
파의 효능 및 많이 섭취할 시 부작용 알 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대파에는 칼륨이 많이 있어서 몸 속에 있는 나트륨을 배출 시켜 주는 역할을 하고 혈액순환을 도와 줍니다.
그리고 대파는 아주 많은 칼슘이 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방 하게 해줍니다.
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