대파에는 어떤 영양성분이 있나요?

Question

안녕하세요: 하루 중 거의 대파가 안들어가는 음식이 없을정도로 대파를 먹고있는데요: 이런 대파에는 어떤 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대파에는 알리신 성분이 들어 있어서 혈액 건강에 도움을 주고

비타민A나 비타민C 그리고 칼슘이 많이 들어 있어서 변비에 도움을 주고 마그네슘도 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

대파는 칼로리가 낮고, 지방 함량이 적어 다이어트에도 도움이 되는 식품입니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에도 도움이 됩니다.

대파를 많이 섭취하면 건강상의 이점이 있습니다.

피로 해소, 면역력 강화, 시력 보호, 피부 건강, 뼈와 치아 건강, 빈혈 예방, 장 건강, 노화 방지 등

따라서, 대파를 자주 섭취하면 건강을 증진하는데 도움이 될 수 있습니다.