살이빨리 찌는음식은 어떤것들이 있나요?

Question

살을 빨리 찌우는 방법중에 젤 좋은방법은 뭘까요? 먹는음식도 괜찬고 보충제도 좋은데 웬만하면 달지않은 음식으로 추천해 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

체중증가가 목표시라면 탄수화물과 단백질 함량이 높은 식품섭취를 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 음식을 충분히 먹어도 살이 안 찐다는 것은 아무래도 영양 흡수 하는데 문제가 있거나

아니면 몸에 근육이 부족해서 살이 찌지 않는 경우도 있습니다.