아기가 저녁에 잠을 잘 못자요어떻게 하면 중간에 안깨고잘수있나요?
아기가 저녁에 잠을 잘 못자요어떻게 하면 중간에 안깨고잘수있나요?
매일 새벽에 한번씩 일어나는데 어떻게 해야 푹잘까요?
궁금합니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 새벽에 한번씩 일어나니 걱정이 되겠습니다.
우선 낮잠시간을 확인해서 밤잠과의 텀을 유지시켜주는게 필요해 보입니다.
매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 방의 실내온도와 습도를 체크해주면 좋을 것 같습니다.
요즘 같은 시기에는 실내온도 22~23도, 습도는 40~50%를 유지해주는게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
새벽에자주깨는아이
1.잠자리 불편함
2.온습도가맞지않음
3.기질적예민
4.수면패턴의불규칙
등이 있겠습니다
위의부분을찾아서수정 해주시면 좋겠네요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들이 숙면을 위해서는 낮 시간에 활동을 충분히 해주시고
야간수면시 수면환경을 숙면에 이롭게 조성해 주시면 도움이 됩니다.
가전제품 등을 수면방에 놓지 마시고 암막 커튼으로 수면에 집중할 수 있는
환경을 만들어주시는 것이 필요합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 수면이 부족한것은 철분이 부족해서 나타나는것일수도있기에 영양을 조금더 신경서보는것도 좋으며
집안 온도를 조절해보시는것도 좋을수있겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보는 것은 어떨까요?
목욕을 하고 나면, 근육이 이완되서, 쉽게 잠이 들고, 숙면을 취할 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요?
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
분유 수유를 하는 시기면 잠을 재우기 전에 충분히 수유를 하는 것도 중요하답니다.
항상 같은 시간에 재우게 되면, 신체의 리듬도 수면패턴에 의해 움직이게 됩니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
낮동안 수유를 너무 자주 하지않는지 확인해보시고 아기자 깨서 운다고해서 바로 반응해주지 않도록해주세요. 그리고 낮잠은 잘자는지도 확인이 필요합니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 새벽에 깨도 토닥여주셔서
바로 잠들 수 있게 해주시면 좋을 것 같아요
온도나 습도도 조절해주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 몇살인지 모르겠으나
야외활동 등을 해주시면서
에너지를 소비해주면 저녁에 보다 잘 잘 것입니다.