음식을좋아하는데 살때문에걱정입니다

Question

초등학교 딸 아이기 음식을 너무 좋아하는데 살이 쪄서 음식을마음대로 먹지못해 너무 마음이 아픕니다 아이의 욕구도 충족시키면서 살도않찌게하는방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

초등학생 들도 살찌는 두려움 때문에 음식을 마음대로 먹지 못하니 안타까운 마음이 듭니다.

탄수화물을 최대한 줄이시고 단백질과 야채 과일 위주로 섭취하면 좋을듯합니다.

Answer 2

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

밀가루나, 탄산, 달달한 것들은 살을 찌게 하는 음식이므로, 살이 안 찌는 건강한 음식을 섭취할 수 있도록 해야 합니다

그리고 매일 규칙적인 운동을 반드시 해야 건강한 생활을 할 수 있을 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

안타까운 마음 충분히 이해합니다. 다만 아이의 경우 음식을 조절해주시는

것이 건강에 좋고 성조숙증도 예방할 수 있습니다. 식단을 조절해주시면서

운동을 병행한다면 음식을 최대한 먹이실 수 있을 것입니다.

트렘플린이나 줄넘기 등을 자주 해보시는 것이 좋습니다.

참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 음식을 좋아한다 라고 한다면 식욕을 억지로 자제 시키는 것보다는 조금씩 조금씩 먹이시면 양을 조절해 주시는 것이 좋겠습니다.

또한 움직임이 많은 활동을 시키시면 적당하게 음식을 섭취할 수 있도록 지도하여 주세요.

Answer 5

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이에게 많이 먹기 위해서는

그만큼 활동을 많이 해야 한다고 알려주시길 바랍니다.

운동을 시키면서 보다 넉넉 히 먹게하시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

한참 성장기의 아이가 음식을 절제한다면 성장에 영향을 끼치지 않을까요?

필요한 영양분은 매일 섭취를 해줘야 키 성장에도 도움이 되고, 건강하게 자랄 것입니다.

평소에 운동을 시켜 보기 바랍니다.

태권도나, 합기도 등을 다니게 되면, 에너지가 소비되므로 살이 많이 찌지 않을 것입니다.