초등학교 딸 아이기 음식을 너무 좋아하는데 살이 쪄서 음식을마음대로 먹지못해 너무 마음이 아픕니다 아이의 욕구도 충족시키면서 살도않찌게하는방법 있을까요?
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
초등학생 들도 살찌는 두려움 때문에 음식을 마음대로 먹지 못하니 안타까운 마음이 듭니다.
탄수화물을 최대한 줄이시고 단백질과 야채 과일 위주로 섭취하면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
밀가루나, 탄산, 달달한 것들은 살을 찌게 하는 음식이므로, 살이 안 찌는 건강한 음식을 섭취할 수 있도록 해야 합니다
그리고 매일 규칙적인 운동을 반드시 해야 건강한 생활을 할 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
안타까운 마음 충분히 이해합니다. 다만 아이의 경우 음식을 조절해주시는
것이 건강에 좋고 성조숙증도 예방할 수 있습니다. 식단을 조절해주시면서
운동을 병행한다면 음식을 최대한 먹이실 수 있을 것입니다.
트렘플린이나 줄넘기 등을 자주 해보시는 것이 좋습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 음식을 좋아한다 라고 한다면 식욕을 억지로 자제 시키는 것보다는 조금씩 조금씩 먹이시면 양을 조절해 주시는 것이 좋겠습니다.
또한 움직임이 많은 활동을 시키시면 적당하게 음식을 섭취할 수 있도록 지도하여 주세요.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 많이 먹기 위해서는
그만큼 활동을 많이 해야 한다고 알려주시길 바랍니다.
운동을 시키면서 보다 넉넉 히 먹게하시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
한참 성장기의 아이가 음식을 절제한다면 성장에 영향을 끼치지 않을까요?
필요한 영양분은 매일 섭취를 해줘야 키 성장에도 도움이 되고, 건강하게 자랄 것입니다.
평소에 운동을 시켜 보기 바랍니다.
태권도나, 합기도 등을 다니게 되면, 에너지가 소비되므로 살이 많이 찌지 않을 것입니다.
