물을 잘 마시는 방법은 어떻게 하면 좋습니까?
물을 마써야 건강에 좋다는것은 누구나 알고 있지만, 하루에 1.5~2리터를 마시는 것이 좋다고 하지만, 저는 물을 마시는것을 그렇게 좋아 하지않습니다. 어떻게 하면 물을 좀더 잘 섭취 할수있을까요?
안녕하세요.
많은 물을 섭취하려는데 있어 정확한 방법은 따로 없을 것 같고, 제가 개인적으로 사용하는 방법들을 추천드릴게요.
1. 여러번 나누어 섭취한다.
한번에 500ml씩 마시려고 하면 도저히 마셔지지가 않더라구요, 그런데 100ml 한컵정도를 매시간마다 마시는것은 어렵지 않습니다.
2. 생수가 아닌 "맛"이 있는 물 혹은 음료를 마신다.
생수는 무색 무취이다보니 많은 양을 계속 해서 마시면 잘 들어가지도 않고 역겨운 느낌 마저 들더라구요. 하지만 칼로리가 없거나 적은 음료 혹은 보리차, 녹차 등의 어느정도 맛이 들어가있는 물 혹은 음료로 섭취시 수분은 똑같이 섭취하면서 먹기도 편합니다.
안녕하세요. 청초한베짱이6입니다.
2리터짜리 물병을 팔더군요.
매일 병을 비우는 것을 목표로 해서 마시면
매일 2리터 달성에 도움이 되지 않을까 합니다.
안녕하세요. 성숙한매미175입니다.
저도 예전에는 물을 많이 마시는 편이 아니었기에 이에 도움되는 답변을 드릴 수 있을 것 같습니다.
물을 많이 자주 마실 수 있는 방법 첫 번째는 1리터 생수병을 계속 들고다니는 겁니다. 주변에 물이 계속 있으면 의식하게 되어 아무래도 여러번 많이 섭취할 수 있을 겁니다.
두 번째 방법은 보리차로 끓여둔 물을 마시는 방법입니다. 이는 생수를 별로 좋아하지 않는 분들께 최고의 방법이라 생각합니다.
건강을 생각해서라도 아침에 일어나 한 컵, 식사 후 한 컵, 잠들기 전 한 컵 마시는 습관을 들이시길 추천드립니다! 화이팅~~
안녕하세요.
저도 물을 열심히 먹을려고 노력하고 있는데요
아무래도 물을 마시는게 힘들더라구요..
저같은 경우는 시간을 정해두고(알람이용) 한 번에 500ml 씩 마시고 있습니다. 물만 먹으면 질리기 쉬워서 간단한 티백을 우려서 마실 때도 있어요.(카페인이 들어가지 않은걸로)
질문자님이 물을 자주 마실 수 있는 방법을 찾아보시면 좋을 것 같아요
안녕하세요. 보리차는 음용수로 마실 수 있으니 보리차를 끓여 드시거나 말린 과일을 우려서 물을 마시면 좀 더 질리지 않고 상큼하게 물을 많이 마실 수 있어 추천합니다~
